肠胃不好怎么办

胃不好属于消化道疾病，包括功能性和器质性疾病。胃不好已经严重影响了人们的生活和工作，即使你吃得不好，睡得不好，你的身体也会很不舒服。那么，胃不好怎么办？接下来，我会给你一个答案。

胃不好怎么办

1。按摩腹部

现代医学认为，揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠道等器官的分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，预防和消除便秘，而便秘也会使胃肠道变坏。老年人尤其需要这样。

2。饮食调节

任何不适当的饮食、暴饮暴食或吃冷的食物都会影响胃的功能并引起疼痛。胃病后，消化功能减弱。所以饮食一定要按时固定，少吃为宜。吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润燥恶燥。然而，辛辣、油腻和油腻的食物会产生热量并变干，这对胃不好。

3。精神调理

临床上，由于精神刺激、情绪低落、肝郁气滞，最常见的是胃部疾病的复发和加重。因此，建议肠胃不好的人保持精神轻松愉快，情绪稳定，避免情绪刺激。注意心理健康，保持心理快乐和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳引起的胃病恢复。

4。慢慢咀嚼

现在我们的生活节奏很快，吃饭的时候总是很匆忙，完全没有把每一口食物都咀嚼充分。我们在胃里吃的食物只有被胃腐烂成糊状才能被身体吸收。尽量将入口处的食物充分咀嚼成稀糊状，以减轻胃的负担，吞咽后充分吸收。这和人们经常喝一些米糊的原因是一样的，有利于吸收。

5。运动调理

饱餐后不能做剧烈运动，剧烈运动会使胃停止运动。胃虽然得到休息，但大量食物没有及时消化，会引起消化不良。从长远来看，运动对肠胃有好处。经常腹胀的人往往是那些长期不运动的人。如果你有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能保证，一周内便秘就能解决。

以上是关于如何做坏胃的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。