七措施治疗手脚冰凉_彩牛养生

手脚冰凉是很多女性冬天的症状，如果我们想避免这种情况。我们首先应该做的不是让自己感到寒冷，而是做好所有的保暖措施。有些女性为了减肥不能吃一点肉，这也是女性冬天手脚冰凉的原因。让我们详细介绍一下女性冬天手脚冰凉应该怎么做？

有氧运动

慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。，会使身体各部分运动，促进血液循环，但你不应该过度运动，剧烈运动，大量出汗，你会& ldquo发泄杨琪& rdquo，有相反的效果。

每天泡脚

我们知道足部集中的穴位很多，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环顺畅后身体开始发热。如果边泡脚边揉脚，效果会更好。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚上的汗水，让双脚一整天都保持干爽舒适。

补充热量食物

天气很冷。要增加热量，改善手脚冰凉，就要有意弥补。北方的冬天比较冷，可以补充温暖的食物，比如牛、羊肉或者狗肉；但是南方气候温和，要明确甜暖的味道，比如鸡鸭鱼肉，哪个更适合；并且尽量少吃梨、荸荠等凉性水果。

确保充足的睡眠

美女睡在外面。我们应该保证每天至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于存阳积阴。

按摩手和脚

有时间的时候可以经常搓搓手脚，改善末梢血管的微循环，保持手脚温暖。

手脚冰凉的橘子皮

日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮苷，加入到饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性喝橙皮苷水，让10名患者喝纯净水。两个小时后，让他们用冷水浸泡手1分钟，然后检查他们的血流量和体温恢复情况。结果显示，饮用纯净水组的手在40分钟后体温没有恢复，而饮用橙皮苷水组的手在30-35分钟后才恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流量明显改善。

【/h/】女性朋友在冬季受精过程中受凉的原因是因为自身气血受阻，所以女性如果不想手脚冰凉，就要做到以上几点。如果你这样做，我相信你会有一个温暖的冬天。