自检七种犯困症状 内脏传递暗疾信号_彩牛养生

　　当我们疲惫时，极容易犯困，贪睡。可是有时发现，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。专家指出，这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。

[/h/

危险信号:大脑严重缺氧

大脑是全身的主导中枢，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在很多办公室往往位于建筑物内，空气体不流通，容易导致大脑慢性缺氧。长期脑缺氧除了会引起困倦、疲劳和嗜睡外，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等。，有时似乎有点& ldquo茫然，反应迟钝。。

对策:深呼吸。脑缺氧应积极寻找缺氧原因，积极改善工作环境，通风换气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变，应该积极治疗。

症状2:嗜睡，面色苍白

危险信号:贫血

疲劳、嗜睡是贫血最常见的症状，可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血引起的肌肉或神经系统缺氧引起的。现代人虽然食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，身体对铁和一些氨基酸的吸收仍然不够，可能导致贫血。

对策:补点铁。如果有以上症状，可以去医院查个血常规或者贫血，就可以确诊了。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血和预防其复发具有重要意义。如有必要，应给予铁剂治疗。

症状3:嗜睡和黄皮肤

危险信号:肝脏可能有问题

当肝脏出现问题时，身体会感到疲倦乏力，伴有皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌恶油腻、恶心等。

对策:清淡饮食，限制饮酒。肝脏是必需品。提高& rdquo重要的器官肝脏工作非常努力，所以我们应该尽最大努力减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏的伤害很大，所以有肝病的人一定要戒酒。长期吃油腻的食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。如果长时间感到疲劳、乏力、困倦，请及时就医，避免引起肝病。

症状4:睡觉打呼噜如雷

危险信号:睡眠相关呼吸障碍

睡眠相关呼吸障碍，除了白天嗜睡、疲劳、嗜睡外，晚上还会打呼噜如雷，伴有呼吸间歇停止。困倦乏力的原因是睡眠呼吸暂停导致的缺氧，会阻碍身体各个器官得到很好的休息。频繁的呼吸暂停会中断深度睡眠，导致睡眠质量下降。

对策:改变睡姿。如果你习惯仰卧位睡觉，通过改变姿势侧卧，打鼾症状会得到缓解。如果症状不能缓解，可以请医生进行睡眠呼吸监测，了解是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

症状5:经期嗜睡

危险迹象:虚弱

中医认为，月经期间嗜睡多为脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。气血不足引起的经期嗜睡，多见于体质虚弱的女性。其特点是气短、懒惰、疲劳、头晕、心悸。

对策:加强锻炼，少吃油腻、高脂肪的食物。困倦困倦的女性要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择一种自己喜欢的锻炼方式长期坚持。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。冬天可以多吃甜萝卜，平时也可以用红豆薏米煮粥。一般来说，经期嗜睡的女性只要注意日常生活，在医生的指导下按时服药，就能达到满意的治疗效果。

症状6:醒来后很累

危险信号:心脏病的征兆

疲劳和乏力是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不畅，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中堆积，刺激神经末梢，引起疲劳。疲劳可以轻也可以重，轻可以忽略，重可以干扰工作。但心脏病疲劳没有特殊性，很难与其他疾病引起的疲劳区分开来。另外，除了疲劳，还会有气短等症状。

对策:控制体重。严重的心脏病在于预防、生活中的体重控制和戒烟。合理饮食，建议做到& ldquo三低。低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动:有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其是促进脂肪代谢。

症状7:困倦难醒

危险信号:你可能患有糖尿病

糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。由于是代谢性疾病，这种疾病的症状多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳嗜睡，或者糖尿病正在发生。

对策:查血糖。定期检查血糖，注意每年单位组织的体检。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，早期诊断，积极治疗。在日常生活中，我们应该合理饮食，多锻炼，以提高我们对疾病的免疫力。