admin 白领须知 11条身体健康小建议_彩牛养生
白领很忙，生存压力太大，经常忽视健康。生命只有一次。听听专家给出的11条健康建议，养成良好的生活习惯。健康的习惯不是一蹴而就的，但是如果你每天做一点点改变，坚持下去就会收获很多。
[/h/尽量不要加班。事情无法完成
该下班了。毫不拖延地准时离开办公室。
[/h/充足睡眠，开夜车
或者早上5点起床继续工作不是一个好策略。睡眠不足会导致创造力下降、精神疲劳和易怒。
[/h/关闭计算机
我们生活中不需要一直上网。有时候关掉电脑，远离屏幕，会让你觉得很舒服，思维也会更清晰，更活跃。
[/h/亲近自然，忘记工作
摆脱烦恼，亲近自然是最好的方法之一。每天抽出时间进行户外活动，比如散散步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
5陪伴亲友
工作如此重要，家人和朋友无法替代。花时间和他们在一起会让生活更有意义。但是你必须真诚和互动，你不能& ldquo身在与身在汉&读《汉书》:。
[/h/健康饮食
繁忙的工作让人喜欢在外面吃饭，水果、蔬菜、谷物等健康食品越多，吃得越少。建议喜欢在家吃饭，每天至少去一次厨房。最重要的是，工作时不要吃海藻，会导致暴饮暴食和肥胖。
[/h/培养爱好
找到与工作无关的爱好会丰富你的生活，比如跑步、画画、看小说或写作。这些消遣可以给你带来快乐，让你全身心地投入其中，放松身心，充分享受。
[/h/寻求帮助
如果觉得自己是工作狂，最好主动寻求帮助，必要时接受放松疗法，保持工作和生活的良好平衡。人生只有一次，所以善待自己最重要。
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