两步骤塑造美臀,完美背影展魅力_彩牛养生

一个有礼貌的女人不能缺少一个完美的背部，一个完美的背部不能缺少一个迷人的隆起。

美臀是一种诱惑

臀部是性感的重要组成部分，所以难怪时尚设计师不仅在露与透之间大做文章，还突出臀部之美，试图让美丽的臀部惊心动魄。

如今，许多世界级的女电影明星，她们的脸并不真正美丽，但她们特别注意自己的臀部& ldquo表达式& rdquo很多时候，她背对着观众，真的吸引了一堆火辣的目光。况且在T型平台上，更是将后方风情演绎到了极致。

超模辛迪·克劳馥登上了《花花公子》的封面，这一点也不大惊小怪。当记者包围她，问及原因时。鲁；当时，她很平静:& ldquo我的身体是我的品牌，我想把它作为我的公司之一来运营。& rdquo

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臀部的美学观点

它绕到两边两个对称的美丽半圆，使人体活泼优美。人们开始立体美容，不仅让你看不够前面，还让你流连忘返后面。美臀像美一样进入现代生活。

臀部不仅由脂肪和肌肉组成，而且还有支配人体运动的重要关节。因此，臀部的许多美在运动中被散发出来。与静态臀部相比，运动中的臀部更丰富；表达式& rdquo，臀部在动感中散发出强大的魅力。只要左腿弯曲，右臀可以高耸，反之亦然，同时臀部左右摆动，很有吸引力。所以有人说，欣赏女人动感臀部的美，光看女人上楼的背影就够了。

运动可以让臀部变美

辛迪·克劳馥被称为& ldquo天使魅力& rdquo据专家估计，光是臀部，其价值就不低于8000万美元。她自豪地说，她的臀部是她的品牌形象。

[/h/品牌形象& rdquo她坚持每天做一个小时的哑铃练习，严格锻炼身体的各个部位。她的健身视频在美国上线后，立刻引起轰动，成为女生的时尚教材。这里有一套有效的美臀练习。

躺在地上，脸转向一边，头贴着地面。肘部稍微弯曲，手掌压向地面。

(1)先吸气，然后呼气一、二、三、四。四秒钟后，一条腿慢慢抬起。数到四时，气体全部喷出；

(2)然后数到五、六、七、八，吸气时放下双腿。数到八，身体放松，胸中充满空气。然后重新开始，一共做八次(每次脚的高度要高一点，第八次必须在四点的时候抬到最高极限)。换条腿。

小心不要呼吸。如果你用力推你的脚趾，你就不能把它们举得高。因此，从膝盖以下放松，注意腰部和臀部，注意头部和上半身不能离开地面，否则会失去效果。不要突然弹起你的脚或者立刻放下它们。每呼吸一秒都要小心。

如果能持之以恒，坚持久一点，练出一双漂亮的屁股也不成问题。