經常喝蜂蜜好嗎-彩牛養生

蜂蜜，是一種天然食品。是蜜蜂在植物的花中采蜜釀造出來的蜜，含有豐富的營養物質，如葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性成分，可起到很好的調理身體的好處。那麼，經常喝蜂蜜好嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

經常喝蜂蜜好嗎

由於蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。因此，經常喝蜂蜜是很好的。同時，蜂蜜具有一定的抗氧化作用，而面部色斑多是因為皮膚細胞氧化反應以及色素沉著導致。因此，可用蜂蜜來塗抹，能減少氧化反應，從而起到淡化色斑的效果。且蜂蜜還可以調節神經系統，有助於緩解疲勞、改善睡眠等。此外，因為蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的效果，能夠改善心肌功能，並對血壓有調節作用。但需註意，蜂蜜在餐後一個半到兩個小時喝最好。

知識拓展：喝蜂蜜的禁忌

1、忌空腹

因為空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。建議，餐後一個半到兩個小時喝最好，此時喝蜂蜜水可幫助消化。此外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加，對心腦血管的健康影響很大。

2、忌過量

蜂蜜的服用量每次應在25~50克，最好不要超過50克。否則人體將無法吸收過多營養，可能引起輕微腹瀉，以及肥胖等情況出現。此外，感冒者應避免喝蜂蜜水。以免影響藥物在體內的分解代謝，不利於病情的恢復。

3、忌水溫過高

喝蜂蜜時，不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有非常豐富的營養物質，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此，沖泡時水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質，不利於人體的吸收。

以上就是關於經常喝蜂蜜好嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。