更年期最怕三种菜，蜂蜜豆制品矿物质类食物

女人到了45岁——55岁，基本上就会进入更年期，在这个年龄段，会出现潮热盗汗、月经紊乱、骨质流失、情绪变化大等问题。专家认为，这个阶段的女性要善待自己，养成良好的饮食习惯，在用药上面千万谨慎，激素替代疗法虽有效，但副作用大，有致癌可能，慎重慎重!那么更年期最怕三种菜呢？（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

1、蜂蜜能美容养颜

蜂蜜有很高的营养价值，它富含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，能够补充营养、提高身体免疫力，保护肝脏、心脏和血管，改善睡眠，促消化和通便，但患有糖尿病的患者不建议食用。 2、豆制品可补充雌激素

2、豆制品可补充雌激素

对于女性来说，豆制品一直是比较好的食物，不仅能促进健康，对卵巢也有一定的保护作用。尤其是女性更年期，卵巢功能衰退，雌激素减少，导致身体出现各种各样的状况，刘阿姨就是这个时期注意补充豆制品食物，更年期症状减轻很多，身体恢复的也相当不错。

3、矿物质类食物

矿物质对人体健康帮助不小，比如能够调节生理机能，有助于皮肤头发的生成代谢。女性到了更年期尤其是绝经期，骨质流失比较严重，身体机能下降的比较快，因此更年期期间可以补充一些含有矿物质的食物，比较常见的有大骨汤、海藻、坚果类食物等等。

更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。

另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：金巢安大豆异黄酮，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。

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