冬季修复肾气最佳时_彩牛养生

冬天，人们做补品，积累营养，强身健体。历代养生专家通过实践证明，寒风凛冽、大雪纷飞的冬季是养护肾气的最佳时期。

中医认为，肾具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。，也就是& ldquo固有& rdquo。肾虚精亏是引起脏腑功能失调和疾病的重要因素之一，因此很多养生学家都把滋肾作为抗衰老、预防衰老的重要措施。肾可以从以下几个方面来养:

养精护肾人体的衰老和长寿很大程度上取决于肾气的强弱。《授时宝原》说:& ldquo精是肾的主人。冬季养生，要适当控制性生活，不要摆情欲，伤肾精。& rdquo以上养生专家提示，精气是人体的基本物质，精气是否旺盛也是人长寿的关键。精华的过度流失会阻碍& ldquo命运& rdquo。冬天属于水，它的气体是冷的。因此，冬季宜先养精气，性生活节制，以利长寿。
药粥温肾肾内精气有赖于水谷的精微支持，才能不断充盈成熟。冬天气温低，肾温，可以通过饮食调养肾虚的人，效果更好。补肾的食物有很多种。冬季一般可以使用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等等温食品。肾虚可分为阴虚和阳虚，进补时只需对症进餐即可取得显著效果。肾阳虚者可与羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥同服，以温肾；肾阴虚者，宜选用人参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精。

适当运动补肾强身冬天适当做一些运动，包括关节、肌肉等组织的运动，以肝肾为主，所以说肝肾同源。擅长养生的人，冬季多注意体育锻炼，以达到养筋骨、舒筋活络、畅通血管、增强自身抵抗力的效果。适当运动。散步、慢跑、健身、打太极拳都是很好的锻炼方法。坚持下去，就能达到强肾强身的目的。