做体力活等于锻炼吗_彩牛养生

　　真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心减肥，不妄劳作，才是锻炼身体。

虽然体力劳动可以在一定程度上锻炼我们的肌肉，但它往往会伤害我们的活力。说白了，过度体力活动的结果是:& ldquo疲倦。。有时候不仅人累，心也累。为什么呢？

我经常建议患者多运动，很多患者马上反驳。& ldquo每天，我买菜做饭，洗衣服，拖地。我太累了，腰酸背痛，需要锻炼？& rdquo其实有一个误区:& ldquo做体力劳动。不等于& ldquo锻炼& rdquo，它们不能作为等号绘制。

虽然体力劳动可以在一定程度上锻炼我们的肌肉，但它往往会伤害我们的活力。说白了，过度体力活动的结果是:& ldquo疲倦。。有时候不仅人累，心也累。为什么呢？

当人们不想做体力劳动而又不得不做的时候，是带着情绪去做的，身心处于矛盾状态。力量不是发自内心的，这让他们很累。哼着小曲做家务，越做越辛苦，是身心的统一。但是很多时候，人们做家务的时候，都是苦着脸，沉着脸。他们做得越多，就越累。

真正的锻炼是放松，协调身心，力量来自内心，而不是& ldquoBody & rdquo& ldquo心脏& rdquo分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼& hellip& hellip这些活动可以放松心态，释放抑郁情绪，身心减肥，不要莽撞工作，这就是锻炼。

一些患者告诉我，& ldquo我也出去活动，爬山，但回来后，我的后代感到很累。爬了几次，觉得，呃，有意思，不想再爬了。& rdquo

这样的人，在爬山的时候，还会想着生活中的很多事情，内心无法平静下来。

人的身体虽然处在一个安静的自然环境中，大脑却一直在忙碌地工作着，眼睛在看着世间美好的风景，但额头上的伤心纹却伸不出来。在这种状态下，世界上美好的风景就在我们面前，他们无意去欣赏，因为他们的内心发不出许多东西。

首先，他们心里背负着沉重的负担，然后他们去爬山、打球、跳舞。他们经历的不是安逸感，而是沉淀感。对他们来说，出去运动更累！这样的心态如何在体育锻炼和修养中发挥作用？

笑得开心，吃得舒服，睡得安稳，放下执念，统一身心，用心做事。这才是真正的锻炼，才能真正通向健康。