经期血量奇少 吃两种养生粥_彩牛养生

女性朋友到了一定年龄，最头疼的就是更年期综合症带来的麻烦。工作压力、家庭生活压力、周围环境等诸多方面都会加重女性更年期的不适。更年期月经血少的时候，要特别注意养肝。

说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在此期间，女性朋友可以多吃一些温热的食物，韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物具有明显的润肺养肝作用，还能有效预防疾病。

这里有两种养肝粥效果非常好:

[/h/枸杞粥:枸杞粥护肝效果明显，适合更年期容易头晕、涩、腰膝酸软的女性朋友食用。

[/h/猪肝绿豆粥:猪肝绿豆粥具有补血护肝、清热解毒、明目的功效，能使人面色红润，容光焕发。这种养肝粥适合一些面色萎黄、视物模糊的更年期女性食用。

做法:鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精适量。绿豆和大米洗净一起煮，大火煮开，然后小火慢慢煮，煮到八成熟，然后把切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。

月经过少与女性朋友的肝脏密切相关，但这仅限于部分女性朋友。并不是所有的更年期患者都因为肝功能而月经过少。所以女性朋友如果有月经血少等月经失调的情况，一定要尽快就医，接受进一步的调养。