冬天喝八粥延缓衰老_彩牛养生

[/h/猪肝粥:粳米250克，猪肝60克，加水适量煮粥。具有补血明目、养肝健脾的作用，适用于贫血、头晕、眼疾、肝病患者。

[/h/菠菜粥:菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加点水，一起煮粥。具有养血止血、敛阴润燥、通肠胃的作用，适用于平时血虚肠燥引起的便秘患者，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘、痔疮、便血、排尿困难、高血压引起的头晕等患者。

[/h/藜蒿粥:加入藜蒿500克、粳米200克、生姜5克、熟猪油10克、精盐3克、胡椒粉1克、味精2克、水适量制成粥。具有调和脾胃、利尿化痰的作用，适用于疝气疼痛、小便不利、肺热咳嗽、痰稠者。

[/h/萝卜粳米粥:白萝卜250克、粳米100克、姜丝8克、猪油25克、精盐3克、水适量，制成粥。具有消食化积、行气解渴的作用，适用于食肥甘、味浓、消化不良的患者。

5红枣粥【/s2/】:粳米250克，红枣60个，加水适量煮粥。具有补中益气、养血安神的作用，适用于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者。

[/h/芝麻粥:粳米250克，芝麻50克，加水适量煮粥。具有润肺养肝、养精生发、润肠通便的作用，适用于肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥、咳嗽、便秘的患者。

[/h/黑米党参粥:党参茯苓15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量煮粥。具有补中、健脾、养脾的作用，适用于气虚、脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、大便稀稀等患者。

[/h/菊花粥:粳米250克，干菊花15克，加水适量，一起煮粥。具有清热解毒的功效，适用于头晕、眼病、高血压、皮肤疮痈等患者。