五大冬季内调食物滋补养颜_彩牛养生

　　冬天天气寒冷，爱美女生们要更加注意皮肤保养问题了。女性都爱皮肤白白嫩嫩，其实想拥有这种皮肤可不是什么易事，不仅需要定期做好护肤美白工作，尤其是冬季护肤更需要格外主要，而且在饮食上也要做一些相应的调整。下面介绍几种护肤药膳，让大家拥有一身好皮肤。

其实大家在保养皮肤的时候都忽略了一件事，那就是饮食。饮食也参与我们的新陈代谢，对皮肤影响很大。首先，对皮肤有益的水果有很多种，比如维生素之王苹果，猕猴桃等。吃水果对美容的效果特别直接，但需要长期坚持。少吃辛辣的食物，这也是护肤的一大要点，因为过多的刺激会让你对皮肤产生护理& ldquo工程和研发；之前所有的努力都白费了。

冬季护肤主要是补水，这是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。在制作饮食时，粥和水果是不错的选择。只要掌握了搭配的原则和基本要求，你的皮肤就会有很大的改善。
五种不能忘记的美容食品:美容推荐1:苹果牛奶汁

制作方法:将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用榨汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。这种果汁适合早上匆忙出门的白领。苹果和牛奶有很好的饱腹感，让你在早上感觉精力充沛。如何淡化眼睛周围的细纹，消除时间的痕迹？& gt& gt& gt& gt& gt[/s2/

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美容推荐2:椰子大豆牛肉汤

食材:椰子1个，黄豆150克，牛筋225克，红枣4个，生姜2片，盐适量

实践:1。椰子肉切成块。2.清洗大豆。3.牛筋洗净，焯水，冲洗干净。4.红枣去核洗净。5.烧开适量水，加入椰肉、黄豆、牛筋肉、红枣、姜片，文火煮约2小时，加盐调味。

美容推荐3:山药粥

食材:粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。

生产程序:1。粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。3.锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻面，煮至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。从本质上滋润肌肤，改善肌肤问题>:>;& gt& gt& gt[/s2/

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