摇呼啦圈竟致卵巢破_彩牛养生

　　香港一家媒体报道，南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语，而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥，一心想把体重降下来的她，疯狂地摇着呼啦圈，没想到最后最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称，剧烈活动可能引致卵巢破裂，特别是月经前后，女性做运动时应多加留意。

据报道，28岁的女主角朱小姐和她的未婚夫打算& ldquo十一岁。国庆节结婚，但最近试穿婚纱时，因为腰太粗，穿不了多少婚纱。

加上未婚夫嘟囔着& ldquo桶腰& rdquo一向自尊心很强的楚小姐很伤心。听说转呼啦圈可以减少腰部脂肪。朱老师坚持每天转呼啦圈，甚至接近疯狂的地步。

前天早上，楚老师在转呼啦圈的时候突然感觉小腹疼痛，很快疼痛就扩散到了整个腹部。疼痛难忍，于是她去医院治疗。检查后发现卵巢破裂，医生立即修复。目前，朱小姐情况稳定，正在恢复中。

我院妇科医生提醒，剧烈活动、举重、腹部压迫、碰撞等。会引起卵巢破裂，尤其是月经前后。如果治疗不及时，后果不堪设想。

关注呼啦圈的瘦身效果

呼啦圈真的能瘦下来吗？专家认为，要想达到瘦身效果，就必须考虑以下要点:

转呼啦圈减肥需要多长时间？

呼啦圈是全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，我们只能延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，从而消耗体内储存的脂肪和过多的热量。要多久才能达到健身效果？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少30分钟，心跳130下。因为呼啦圈的运动强度不够，要想增加心跳速度，就必须加快摇晃速度。

呼啦圈越重效果越好？

其实越重越好。也许一开始笨重的呼啦圈需要很大的力气才能摆脱，但后来就变成了一种惯性运动，关键是运动时间一定要足够长，否则短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会带来肌肉酸痛，不会消耗额外的热量。此外，呼啦圈在摆动时会撞击腹部和背部的内脏(如肾脏)。太重的呼啦圈会有比较大的冲击力，可能会伤害内脏，所以选择中等重量！

不适合腰肌劳损或缺钙的患者

【/h/】由于呼啦圈主要由腰部带动，腰部肌肉、腹部肌肉、侧腰部肌肉等部位得到充分锻炼，坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果。但需要提醒的是，腰肌劳损的人群、脊柱受伤的人群、骨质疏松患者以及老年人都不适合这项运动。另外，在荡呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。

来自边肖的信息:事实上，减肥不是一蹴而就的。无论选择哪种运动方式减肥，一定要记住，心急吃不了热豆腐。只有有耐心和毅力，你才能减肥。