手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂_彩牛养生
总念叨要减肥的MM听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂,尤其是上臂松松的,其实,这并不是肥胖,而是手臂肌肉缺少锻炼而已。
然而,许多从事文职工作的办公室妇女不得不整天坐在椅子上。为了展示自己最好的仪态,他们还会时不时翘着腿坐着,这样会减缓腿部的血液循环。坐的时间越长,越僵硬,越紧张,逐渐使腿部肌肉失去弹性。无论是坐着还是站着,都很容易感到疲劳和虚弱。更重要的是,它会影响他们腿部和臀部的形状,导致下半身臃肿肥胖。
【/h/】其实这些问题完全可以通过瑜伽拉伸肌肉来缓解,从而打造线条均匀、造型优美的肢体。
打造精致玉臂
行动1:山地风格
山形:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内部的脂肪。
行动2:向前伸展
前伸:锻炼大臂的线条,全身前侧锻炼到位。
练习瘦腿
动作1:老虎风格
虎式:锻炼大腿后侧和臀部。
动作2:侧角延伸类型
侧角拉伸型:大腿外侧、腰部、肋骨的曲线会更加完美。
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