手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂_彩牛养生

　　总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。

然而，许多从事文职工作的办公室妇女不得不整天坐在椅子上。为了展示自己最好的仪态，他们还会时不时翘着腿坐着，这样会减缓腿部的血液循环。坐的时间越长，越僵硬，越紧张，逐渐使腿部肌肉失去弹性。无论是坐着还是站着，都很容易感到疲劳和虚弱。更重要的是，它会影响他们腿部和臀部的形状，导致下半身臃肿肥胖。

【/h/】其实这些问题完全可以通过瑜伽拉伸肌肉来缓解，从而打造线条均匀、造型优美的肢体。

打造精致玉臂

行动1:山地风格

山形:分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内部的脂肪。

行动2:向前伸展

前伸:锻炼大臂的线条，全身前侧锻炼到位。

练习瘦腿

动作1:老虎风格

虎式:锻炼大腿后侧和臀部。

动作2:侧角延伸类型

侧角拉伸型:大腿外侧、腰部、肋骨的曲线会更加完美。