admin 5中医泡脚养生必知_彩牛养生
首先，足部按摩要注意以下几点；
持续时间:很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的人甚至不停地加热水，泡一两个小时，这是不对的。泡你背的时候感觉有点潮，或者额头出汗，没事。小心别出汗。特别提醒老年人泡脚时间要短一些，每天睡前泡脚20分钟。
温度:泡脚水温不宜过热或过冷，一般维持在38℃至43℃为宜。泡脚时，水通常会溢出脚踝，最好经常搓洗。因为有很多经络穿过脚踝，这样才能最大限度的发挥效果。
频率:有些人对足部按摩上瘾，想每天按。其实治疗疾病只需要每天按压即可。如果只是为了养生，可以每天用热水泡脚，但最好1到3天做一次足疗。按摩消耗气血，即使用轻柔的按摩，也会因为气血循环加快而被消耗。如果每次泡脚1到3天，可以充分调理身体，恢复流失的气血，达到养生的目的。
力度:各种足部按摩手法都是为了舒适放松，以尽量无痛为原则。即使你因为某处疼痛而去修脚，也应该通过足部按摩使痛点无痛。如果疼，说明相应的反射区存在健康问题或隐患，然后采取适当措施，对压痛点进行无痛或低痛处理，使压痛逐渐减轻。如果你真的生病了，你仍然需要请医生治疗。但是现在很多城市人的亚健康问题都可以通过修脚得到有效缓解。比如失眠、便秘、早期糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等。，吃药的时候可能没有明显的效果，而且修脚的效果也挺好的。
其次，足浴在以下两个时期可以缓解亚健康状态
在接下来的两个时间段洗个足浴
1。早上泡脚时要精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为晚上睡觉长时间保持同样的姿势，血液循环不畅。早上泡泡可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。脚底的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以使大脑感到轻松舒适，精神焕发，精力充沛，给一天的工作& ldquo加满油。。
有条件的话，可以用食指、中指、无名指按摩脚的涌泉穴1分钟左右，再按摩脚趾间的缝隙半分钟左右。如果时间不够，就做一次，或者只是按摩，不要泡在热水里。
2、晚上九点泡脚最滋肾
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，此时可以通过泡脚来完全放松和充分调节，人会感觉很舒服。
泡脚后做几分钟足部按摩，不仅能滋养肾脏，还能提高睡眠质量。泡脚后快速入睡有助于改善失眠。
第三，脚底按摩的方法如下:
1。推法:鞋底上部& ldquo人字纹。大约1厘米以下是肾反射区。双手拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。功效:此法对肾虚中气不足的患者有一定的益处。[/br/按揉法:足跟内圆以上的中间位置为失眠反射区。用拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛；再揉3-5分钟，直到变热。功效:此法对头晕、严重失眠者有帮助
3。刮法:踝关节骨内外。挠双手食指关节36次，直到感觉酸痛。
功效:对前列腺等疾病有帮助。
4。小偏方:医生认为街上足浴店种类很多，但大多华而不实。比如泡脚的时候撒玫瑰花瓣，所谓的奶泡，几乎起不到实质性的效果。徒步等看似专业的项目，其实是不科学的。脚底缺少脂肪和肌肉，不能走下去，而且感觉疼痛。
第四，泡脚时加药可以起到辅助作用；
泡脚药可以起到辅助作用
盐泡:在温水中加入两汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便、泻火的功效。爬山累了，用盐泡脚就好。
生姜泡:温水中加入几片打好的生姜。生姜具有散寒除湿、活血的作用，对治疗感冒有很好的效果。
酒泡:在温水中加入一瓶米酒或使用其他酒可以促进血液循环。
柠檬泡泡:在温水中加入两片柠檬可以清新口气，预防感冒。
醋泡:温水中加入3汤匙白醋，可以中和体内的酸，滋润皮肤。
艾草泡:温水中加入适量艾草叶或艾草。艾草具有痛经、活血、治疗痛经、治疗感冒的功效，经济有效
五、泡脚禁忌症:
泡脚禁忌症
1。当你太饱太饿的时候，不要泡脚
泡脚时，避免过饱、饥饿或进食，因为足部按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内泡脚不可取，会影响胃内的血液供应。
2。患有严重心脏病和低血压的患者不适合
因为用热水或温泉泡脚会导致血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心脑等重要器官缺血缺氧，增加心脏病和低血压的风险。
3。糖尿病患者应注意水温
糖尿病患者要特别注意水温，因为这些患者的外周神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，造成非常严重的后果。
4。患有脚气的人不应该泡脚
有脚气的人，病情严重到起泡时，不宜用热水泡脚，因为容易引起伤口感染。患有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不应泡脚。
5。孕妇和经期妇女要谨慎
足浴店进行足部按摩时，可以按摩一些容易流产的穴位。因此，孕妇，尤其是处于前三个月危险期的孕妇，在做足底按摩时需要谨慎。此外，足部按摩非常活血，女性在月经期间进行足部按摩时可能会大量出血。
0条评论