常按压3穴位 让你远离亚健康_彩牛养生

现在，人们越来越关注亚健康。在中医中，本文简要介绍了如何改善人体穴位的亚健康状态。

命门穴:

是人体督脉上的一个重要穴位。位于背部两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域。

命门穴是人体长寿的一大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳。现代医学研究表明，命门之火是人体之阳。临床上，命门火衰之症多与肾阳不足相符合。补明门的药叉有补肾壮阳的作用。

经常揉命门穴，可以补肾温肾，强肾强腰膝，延缓人体衰老。清督脉气滞穴，加强与任脉的联系，促进任脉真气运行。还可治疗阳痿、遗精、脊柱强壮、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢乏力、腿部水肿、耳疾等。

命门有两种锻炼方式。一种是用手掌摩擦命门穴和两个肾，使其感到灼热，然后用手掌摩擦，盖住肾，用意念按住命门穴10分钟左右。二是集阳消阴法:法是背对太阳，想太阳的光、能、热，不断进入命门穴。头脑必须注射命门大约15分钟。

涌泉穴:

是少阴肾经上的一个重要穴位。位于足底中线前三分之一与中三分之一的交点处，脚趾弯曲时，在足底前方凹陷。

涌泉穴是人体长寿穴。经常按摩这个穴位，肾精充足，耳根清晰，发育正常，精力充沛，性功能强，腰膝有力，走路有力。可治疗昏厥、头痛、休克、中暑、半身不遂、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各种妇科病、生殖疾病等多种疾病。

涌泉穴与人的生命息息相关。涌泉，顾名思义，是一股泉水。水是生物体的重要物质，可以灌溉和滋润。根据现代人体科学研究，人体穴位分布结构独特，功能神秘。有一个& ldquo肩负重任。穴位与脚底涌泉穴成一条直线，第二个穴位为& ldquo嗯。是& ldquo水& rdquo从上到下呼应，从& ldquo嗯。你可以在上面看到。泉水& rdquo。如果有水，你会生气。泉水是山周围水中的水源，为人体形成强大的气阳，维持人体的生命活动。

按摩是涌泉穴的主要保健手法。方法:睡前坐起，用掌托来回揉涌泉、足底108次，揉遍面部感觉滚烫，揉完后用拇指按涌泉49次感觉酸痛，换脚。在最后，单击& ldquo肩负重任。左右两边各49次。

足三里:

是足阳明胃经上的一个重要穴位。它位于腿外膝以下3英寸处，离胫骨前缘外侧一个水平手指。

【/h/】足三里是一个保健穴，常以不同的方法刺激，可以健脾和胃，扩张血管，减少血液凝固，促进饮食尽快消化吸收，增强身体抵抗力，祛邪，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。

此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛、头晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸软、消化系统疾病。

常见的保健技术是穴位按压和艾灸。穴位法:可以用双手大拇指按压足三里，每次108次，以感觉酸痛。艾灸方法:服用中草药；Ai & rdquo作为燃料，点燃艾绒，直接或间接的温暖感穿透皮肤进入穴位。这种方法有时会烧伤甚至化脓，很难结痂。

中医说:& ldquo如果你想健康，李三通常不会这么做。也就是说，在这方面。此方法属于& ldquo要求它& rdquo类，但效果比针灸好。