揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生

揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第1张

  在我们日常食用的蔬菜中,有不少是富含粗纤维的食品,具有不错的消脂减肥作用。那么这些减肥小帮手到底是谁呢,下面小编来为大家一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱!
揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 在我们每天吃的蔬菜中,有很多富含粗纤维的食物,具有很好的减脂减肥效果。那么这些减肥帮手是谁呢?下面小编将一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱!

西葫芦:不管你喜欢绿皮还是黄皮,这三个西葫芦只能为你提供94大卡的热量。这种蔬菜也是钾的重要来源。& mdash每100卡路里含有1541毫克。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 玉米:你喜欢玉米吗?两个玉米上的玉米粒含有117卡路里,但只有3.5克膳食纤维。这真是太神奇了。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 萝卜:如果你喜欢在沙拉里放一些酥脆的萝卜,你需要快速咀嚼,因为吃了70个萝卜只能获得101卡路里的热量。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 黄瓜:以凉性著称,是夏季的绝佳蔬菜。二加四分之一可以给你99卡路里。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 芦笋:30根芦笋含有99卡路里。你的胃不可能一次吃完。同样数量的芦笋也含有100毫克的钙。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 番茄:吃三个大而多汁的番茄将消耗约98卡路里和6.6克膳食纤维。


揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生,第2张 洋葱:不管你是喜欢生吃洋葱还是烹饪后吃洋葱,一个大的和一个中的都能为你提供109大卡的热量。

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