揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱_彩牛养生

　　在我们日常食用的蔬菜中，有不少是富含粗纤维的食品，具有不错的消脂减肥作用。那么这些减肥小帮手到底是谁呢，下面小编来为大家一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱！
在我们每天吃的蔬菜中，有很多富含粗纤维的食物，具有很好的减脂减肥效果。那么这些减肥帮手是谁呢？下面小编将一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱！

西葫芦:不管你喜欢绿皮还是黄皮，这三个西葫芦只能为你提供94大卡的热量。这种蔬菜也是钾的重要来源。& mdash每100卡路里含有1541毫克。

玉米:你喜欢玉米吗？两个玉米上的玉米粒含有117卡路里，但只有3.5克膳食纤维。这真是太神奇了。

萝卜:如果你喜欢在沙拉里放一些酥脆的萝卜，你需要快速咀嚼，因为吃了70个萝卜只能获得101卡路里的热量。

黄瓜:以凉性著称，是夏季的绝佳蔬菜。二加四分之一可以给你99卡路里。

芦笋:30根芦笋含有99卡路里。你的胃不可能一次吃完。同样数量的芦笋也含有100毫克的钙。

番茄:吃三个大而多汁的番茄将消耗约98卡路里和6.6克膳食纤维。

洋葱:不管你是喜欢生吃洋葱还是烹饪后吃洋葱，一个大的和一个中的都能为你提供109大卡的热量。