老人切记不能湿发入睡_彩牛养生

核心提示:对于老年人来说，保健的方式不仅仅在于饮食、运动等一些大的方面，还在于洗头这样的小事。老年人中风、头晕、头痛等症状有时与洗头方法有关。因此，老朋友洗头时要注意以下三点。

不要往后靠。在美发厅洗头的时候，总是用后仰的姿势。有些老年人也用同样的洗头姿势，认为安全舒适。事实上，这种做法有很大的健康风险。老年人向后洗头容易导致中风。因为仰卧会对头部的椎动脉造成一定的压力，直接影响大脑的血流量，长时间会导致大脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。患有高血压和颈椎病的老年朋友不要在背上洗头。对于老年人来说，采用传统的前倾姿势更安全。但高血压患者应避免低头时间过长，淋浴时将头发竖着洗更合适。

水温应该合适。老年人的头皮对温度的刺激比较敏感，太冷太热都会刺激人体血管，导致血管收缩异常。患有糖尿病、高血压和动脉粥样硬化的老年朋友应该特别小心。长时间用冷水洗头会让大脑的神经线难以承受，还会引起头痛头晕。水温太热，容易损伤头发，造成烫伤。洗头的水温在40℃左右。这个温度可以清洁头皮和头发，改善头皮血液循环，消除疲劳。

[/s2/]睡前擦干头发。【/s2/】很多老人习惯一大早起床后洗头，然后下楼锻炼身体。还有人晚上睡觉前洗头，然后湿着头发睡着了。这些习惯不好。早晨气温低，湿发干得慢，湿度笼罩，容易导致头痛。头发湿漉漉的睡觉，疲劳会让人在第二天起床后感到昏昏沉沉、头痛乏力。因为人在睡觉，头部的血液供应缓慢，湿发会通过水分带走头部的热量。

因此，最好在白天温度稳定的时候洗头，或者在晚饭后的休息时间洗头，但不能在入睡前太短。洗发后，用毛巾包裹头部也会导致水分逸出。洗发后，应迅速擦干头发或用吹风机吹干。

(编辑:许晓宇)