健身气功对人体脾胃的保健作用_彩牛养生

人体气血通过遍布全身的经络系统输送到内脏、四肢、五官、九窍、血肉、静脉等组织器官，从而维持人体的各种生理功能。如果一个人的脾胃强健，摄食、消化、吸收、代谢功能良好，气血充盈，内脏因而强健，身体自然就会健康；否则。

身体会因为气血不足而患上各种疾病。所以中医有云:“脾胃强，五脏强:脾胃强，百病不侵。”中医和中医养生圈都把脾胃保健放在至关重要的位置。

健身气功通过呼吸与呼吸、身体运动与心理调节(调身、调趣、调心)的有机结合，锻炼和保护脾胃功能，从而达到保护脾胃的效果。其实现方法和原理主要有四个方面。

(1)通过穴位传导感应与呼吸呼气相结合，激发丹田活力，促进脾胃功能

1.能激发丹田之气的相关技能。健身气功八段锦中的“预备势”要求自然站立，双手掌高至脐，掌心向内托于腹部约15厘米，舌触上颚，气沉丹田，受调6-9次。

在“收势”中，功法的要求是双臂屈肘，丹田时掌心对顶，目视前方，姿态安详，全身放松，呼吸自然，沉入丹田。这两个技巧可以激发丹田的活力。

2.激发丹田活力的原则。两掌劳宫穴与丹田气海穴、关元穴之间的传导和感应，可激发丹田活力，改善脾胃功能。人体穴位(又称穴位)是脏腑经络之气注入体表的地方，也是经络功能变化的反应点。穴位与脏腑经络关系密切，是脏腑经络疾病的反应点。

也是脏腑经络疾病的治疗穴。气海穴位于人体静脉，腹部肚脐下一寸五分。是人体三大保健穴位之一。医书(编)说:“气海是生命之海。一切疾病都是主要的。”在中医针灸中，针灸可以治疗脾胃病、肾病和妇科疾病。关元穴也是人体三大保健穴位之一，位于人脉之上。

肚脐下三英寸。医书《甲乙经》中说:“关元为男性储存精子，女性储存血液的地方是生命的关键。真元的存在。”针灸，针刺关元穴。它可以治疗人体的气病、血病、肾病和妇科疾病。《扁鹊心经》记载:“每年夏秋，即关元之烧烈，久不惧寒暑。”

手掌中动脉的劳宫穴是人体手厥阴心包经的霍颖穴。医书《尔雅释华》谓之:“臣使官。代表心中的官方工作。”《学名释义选》云:“心包为心之外卫，性属火。在宫殿里工作的人，就是指手和心居住的宫殿。”

劳宫穴是心政大臣作为君主的官方。它能快速感知灵魂和人体经络中的气的传导，在气功圈内被称为气港。因为人体经络具有感应和传导功能。“所谓感应传导。意思是经络系统具有传导和引导针灸(或其他刺激)的功能。又称‘经络传导现象’。”

健身气功八段锦的“备势”和“复势”两法，双手指向腹部的气海穴和关元穴，触发腹部穴位的经络传导感应，激发丹田之气(丹田指肚脐至关元穴的位置)。丹田之气，中医称之为“元气”。“气是人体最重要、最根本的气。

元气来自肾，来自先天的淬炼，藏于丹田，脐下三寸。一种生命力是人类生命活动的原始动力。你越有活力。脏腑功能越强。“这说明了。丹田之气是生命力。正气对脏腑功能至关重要。再加上参芪丹田的腹式呼吸法，吸入的氧气比自然呼吸法多。

促进脾胃经络的气血循环。以及舌触上颚，也就是气功界所说的任督二脉的交流，“为阳脉之海”，“任督为阴脉之海”，任督与督的交流，使丹田的生命力饱满而流畅。因此，它促进脾胃的生理功能。

(2)通过身体运动刺激人体经络，疏通脾胃经络

1.关于脾胃经。根据中医经络理论，经络(即经脉)是运行全身的气血。连接脏腑肢体，沟通表里、上下、内外，调节身体各部位的功能活动，是人体特有的组织结构和通讯系统。人足太阴脾经起于足大脚趾内侧端。沿着大脚趾的内侧上内踝。

沿下肢内侧至腹部，提脐四寸，上至胸前。然后回到威胁下方六英寸的地方。足阳明胃经起于眼窝下缘，顺鼻而下，经颊。一脉由耳前至头顶额颅，另一脉由面值沿喉侧至缺肩甲盆，经乳头直下至距中线两寸处的腹部，再沿下肢外侧前缘到达跗骨。

进入第二个脚趾的横向末端。疏通脾胃经络对促进脾胃功能非常重要。《黄帝内经·灵枢·经络》指出:“经络。因此，我们可以战斗到死，应对各种疾病，调整实际情况。这是不可能的。”

2.可以疏通脾胃经络的相关技能。在健身气功八段锦中，“调理脾胃需单举”，由一掌支撑，一掌按压。肘关节轻微弯曲。丽达棕榈根。又如健身气功易筋经中的“九鬼拔刀势”，扩臂扩胸后单手放在桌上。

手掌放在脑后捂住耳朵，一只手放下，手背贴在脊柱上，双手放进去。推你的手。向侧面看脚后跟。两种手法可以疏通脾胃经络。

3.疏通脾胃经络的原理。健身气功·八段锦的“调理脾胃需单举”，健身气功·易筋经的“九鬼拔刀”。通过支撑、拉伸、拉伸、内收、扭腰等，使人体的脾经、胃经得到相应的拉伸。

使脾胃经松而紧。一放松，疏通脾胃经络，促进经络气血循环，从而促进人体脾胃功能。正如东汉名医华佗所言:“摇之，则除之。血液循环不畅，病不能生，如胡叔。它将永垂不朽。”

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