能量瑜伽 点燃你的性欲_彩牛养生

1。加速系统循环:

这种姿势被称为弓，它可以拉伸胸部，释放张力，让血液在腹部充分循环。它可以调节身体和四肢的循环系统，促进女性生殖系统的健康。趴在地上，双手向后张开，慢慢地稳住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，同时抬起腿、头、胸，保持身体平衡。尽可能长时间屏住呼吸。呼气，压平身体。重复3到4次。(如果背部或腰腹疼痛，请不要勉强行动。)

2。点燃你的性欲:

分开的双腿可以收缩腿部肌肉，使血液在骨盆内充分循环，慢慢让你的全身充满活力，会大大调动你的积极性。坐在地板上，伸直双腿，尽量张开，但注意不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。膝盖抬高，双脚弯曲。然后试着弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上支撑身体。

3。刺激性腺分泌:

这种前倾的姿势可以极大地促进性健康，放松骨盆和臀部，增强性腺分泌。据说这个动作也有青春焕发的效果。在地板上坐直，双腿并拢向前伸展。双臂水平伸展，身体慢慢向前弯曲，双手轻轻抓住脚趾。尽量伸展身体，把头埋在胳膊里，保持姿势几分钟。

4。激情释放:

这个简单的姿势有一个感性的名字:小叮当。它能使你疲惫的双腿恢复活力，并具有刺激作用。敞开的臀部会完全帮助你释放激情。坐在地板上，双脚并拢，膝盖尽量放平，不要拉伤肌肉，双脚尽量靠近臀部。坐直。保持你的位置几分钟。