首乌当归鸡汤_彩牛养生

食材:鸡肉300克，何首乌15克，当归15克，枸杞10克。

【/h/】做法:何首乌、当归、枸杞洗净，加水1000ml，加入带骨鸡，煮开后煮30分钟。

功效:滋阴养血、补肾填精、通便等。，但腹泻、胀气、湿痰重的人不宜食用。

1。不同的地区适应当地的条件

东北地区:东北地区位于中国最北端，属于纬度最高的地区。这个地区夏季时间很短，冬季时间比较长，所以这个配方的当归可以增加到20g。

西北地区:气候干燥，多风多沙，日照充足，可将本方何首乌增加到20g。

中部地区:气候温和，日照充足，可将配方增加到当归18g，何首乌18g。

【/h/】东南地区:气候湿润，雨量充沛，此配方枸杞可增加到20g。

西南:多雨，湿热，喜辛辣酸味。在这个配方中，当归可以增加到18克，枸杞可以增加到18克。

2。根据身体选择不同的体质

气虚体质:气虚的人肌肉软、无力、气短、懒惰、易出汗、不耐寒热。这个配方的枸杞增加到20克。

血虚体质:血虚者面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便干燥，小便不便。本方当归增加到18g。

【/h/】阴虚体质:阴虚的人身体瘦弱，怕热，手脚发烫，性感觉快速干涩，失眠多梦。在这个食谱中，枸杞增加到20克。

【/h/】阳虚体质:阳虚人群轻而不渴，寒而不温，四肢不温，易脱发。本方将枸杞、何首乌增加到18g。

3。不同的年龄有不同的食物补充

青少年:正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，两次月食。

中年:枸杞增加到20g。

老年人:身体代谢和排泄功能下降，摄入量可减半。