admin 苦瓜这样吃最健康_彩牛养生
吃苦瓜最健康的方法是什么？在当前的季节，人们很容易生气。这时，我们应该吃一些苦味的食物来降火。专家说:这个时候，我们不妨吃点苦瓜调理一下身体。
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吃苦瓜的方法有很多，但是你知道吃苦瓜的正确方法是什么吗？从健康饮食的角度来说，夏天吃苦瓜可以防暑降温。下面是如何吃苦瓜。
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吃苦瓜要注意以下几点:
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1。每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。
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2。不要加入调味料。调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥速度。
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3。苦瓜一定要生吃。
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4、不能浸泡在水中，浸泡在水中会使苦瓜中的有效物质流失。
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5。建议饭前半小时吃。
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6。去掉种子，但不要去皮。
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7。黑苦瓜不如绿苦瓜有效，而且很贵，不用买，虽然不苦。苦瓜变黄不要吃。
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如何吃苦瓜是最正确的。你现在已经知道了吗？不过，再好也不要多吃。
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