admin 健康养生知识 2022-12-01 6:47:04

足浴保健和人体健康足浴有益身心健康_彩牛养生

人的健康与脚息息相关。人是有脚的，就像树是有根的，树的根最先用尽，人的老脚最先衰退。脚对人体的保健作用早就引起了古人的关注和研究。其中，“足浴”流行了几千年，从未因其简单和功效而衰落。

足浴保健与人体健康

古书《琐碎录》说:“足为人底，一夜洗一次”。文坛巨匠苏东坡、陆游留下了“我师父劝我洗洗睡，但我下了床就不闻鼓了”、“洗脚上床真快，小孙子渐渐摆脱了烧汤”等诗句。被誉为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“早上三百步，晚上一壶汤”的养生之道。

医学上认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的突起。脚是三阴经的起点，三阳经的终点。踝关节下方有60多个穴位。如果经常用热水泡脚，可以刺激足部穴位，增强血液循环，调理脏腑，放松经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体，祛病除恶的目的。中国民歌说:“春天洗脚，太阳升起又落下；夏天洗脚，夏天可以淋湿；秋天洗脚润肺；冬天洗脚挺合理的，小腹温暖火辣。

人的脚底密布着许多血管，所以国外医学专家称之为“第二心脏”。脚底有无数与大脑相连的神经末梢，脚底有通向全身的穴位，脚底有涌泉穴。按摩这个穴位可以滋阴补肾，养五脏。因此，按摩足部可以激活月经，强身健体，防止早衰，有益健康长寿。老年人经常按摩脚，防止腿脚麻木、活动无力、脚冷等。

泡脚时，水温一般保持在40℃左右，水量要能淹没脚踝。将脚浸泡在放热水中5到10分钟，然后用手按摩脚。按摩要正确进行，否则达不到祛病强身的目的。每天晚上用热水洗完脚后，坐在床边，屈膝放在另一条腿上，膝盖向内倾斜。右手按摩左脚，左手按摩右脚，交替按摩至局部红肿发热。动作要轻柔、连贯、轻快、重要、恰当。一开始速度要慢，时间要短，适应后逐渐加快按摩速度。按摩脚底的同时，要多活动脚趾。中医认为，大脚趾是肝脾的通道。多动动大脚趾，可以疏肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大有辅助作用。第四趾属胆经，通过按摩可以预防便秘和肋骨疼痛；小脚趾属于膀胱经，可以纠正女性子宫的位置。因此，足浴后按摩脚底和脚趾具有重要的保健和医疗功能。特别适用于神经衰弱、顽固性膝、踝关节麻木、痉挛、肾虚、腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经、肾功能不全。