桔子可防癌你知道吗 桔子的好处_彩牛养生

现在，当人们听到自己的名字时，会害怕的是癌症。因为它而死亡的生命无法计算。有很多食物可以防癌，橘子可以防癌，你知道吗？看看下面的介绍。

你知道橘子可以防癌吗

橘子五颜六色，酸甜可口，是秋冬季节常见的美味水果。橙子的营养也很丰富，一个橙子几乎可以满足人体每天对维生素C的需求。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橙子中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对预防心血管疾病大有裨益。此外，每天吃一个橘子可以预防癌症。橙汁中含有一种叫做nomilin的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，可以预防和治疗胃癌。

在加拿大研究人员进行的一项研究中，16名成年男性和9名成年女性的总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平高于正常水平，他们连续4周每天喝1杯(250毫升)、2杯和3杯橙汁。结果表明，每天喝1杯、2杯和3杯橙汁，4周后血浆维生素C水平分别升高2.1倍、3.1倍和3.8倍。每天喝3杯橙汁，4周后可使HDL-C水平提高21%，叶酸水平提高18%，低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值提高16%。高密度脂蛋白可以清除动脉壁胆固醇，预防动脉粥样硬化。建议每天饮用750ml橙汁，可有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有利于心血管健康。

世界卫生组织在《饮食、营养与慢性病预防》报告中指出，柑橘类水果可以有效预防心血管疾病。柑橘类水果中的叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸，同型半胱氨酸会损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。柑橘类水果富含钾，有助于调节血压，维持正常的心律。维生素C、类胡萝卜素和黄酮类化合物具有抗脂质氧化作用，可预防动脉粥样硬化的发生和发展。

澳大利亚联邦科学与工业研究组织对48项柑橘类水果与疾病的研究进行了回顾和分析，发现每天吃一种水果(非柑橘类)可以降低4%的中风风险，而每天吃一种橙色水果可以降低19%的中风风险。这充分说明柑橘类水果具有非凡的心血管保护作用。

癌症是没有国界的，在各个地方、各个国家都有广泛的搜索和探索。橙子可以预防癌症的证据也是如此。听了这么多，你就放心了，不同的国家都认同橘子可以防癌。适量吃一些橘子。一天一个。