每天喝8杯水或许是很多人的健康误区_彩牛养生

每天喝8杯水不是每个人的需求。这可能是很多人对健康的误解。当然，不仅仅是喝水。生活中有很多健康误区。以下是最常见的三种。让我们来看看。

健康误区1:每天喝8杯水没有依据

很多人认为每天喝8杯水有助于美白和减肥，但是研究人员通过实验发现这种说法是没有根据的。每个人都需要不同的水。口渴是缺水的表现。研究人员说，如果尿液是吸管或更轻，你有足够的水。

健康误区2:水果和蔬菜不能放在冰箱里保鲜

研究人员发现，将水果和蔬菜存放在冰箱里不仅可以保鲜，还会加速水果和蔬菜中维生素的流失。吃生蔬菜不会造成营养的流失，这也是误区之一。研究人员说:以胡萝卜为例，烹饪造成的细胞破坏释放的胡萝卜素是生吃的三倍。

健康误区三:水果之王蓝莓的抗氧化能力最高

蓝莓被称为超级食物，因为它富含抗氧化剂，但它不能被认为是水果之王。研究人员解释说，蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)并不是最高的，科学家发现许多食物的抗氧化能力指数都高于蓝莓，包括黑巧克力。

Tips: 健康的身体离不开健康的生活。希望你能多学习养生知识，让自己的身体和生活处于最佳状态。