健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
米饭:活血化瘀
菠菜:养血

食材用料

宝宝牛肉麻瓜炒饭的做法

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  1.炒锅中放些橄榄油

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  2.加入新鲜洋葱爆香

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  3.加入牛肉,马铃薯,地瓜,菠菜翻炒

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  4.加入高汤闷煮一下

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  5.加入米饭翻炒

小贴士

食材准备小提示：
　将所有食材都先蒸熟或煮熟后放入副食品分装盒冷冻 一次可做3~4天的量 制作炒饭前的1~2小时再拿出适当的份量到冷藏稍微解冻
食材挑选：
　新鲜为上策 牛肉请勿选用冷冻牛肉
私房烹煮祕技：
　因为所有的食材都已经是熟的 只要炒热并翻炒均匀即可