宝宝牛肉麻瓜炒饭的做法
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
米饭:活血化瘀
菠菜:养血
食材用料
牛肉 | 米饭 |
铃薯/地瓜 | 菠菜 |
海带高汤 | 洋葱 |
宝宝牛肉麻瓜炒饭的做法
1.炒锅中放些橄榄油
2.加入新鲜洋葱爆香
3.加入牛肉,马铃薯,地瓜,菠菜翻炒
4.加入高汤闷煮一下
5.加入米饭翻炒
小贴士
食材准备小提示:
将所有食材都先蒸熟或煮熟后放入副食品分装盒冷冻 一次可做3~4天的量 制作炒饭前的1~2小时再拿出适当的份量到冷藏稍微解冻
食材挑选:
新鲜为上策 牛肉请勿选用冷冻牛肉
私房烹煮祕技:
因为所有的食材都已经是熟的 只要炒热并翻炒均匀即可
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