健康功效

南瓜:消肿
洋葱:解毒

食材用料

南瓜玉米浓汤的做法

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  1.食材(南瓜与洋葱先蒸熟备用)

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  2.南瓜.洋葱.玉米酱.水.入果汁机搅打均匀

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  3.过滤残渣.喝起来较滑顺

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  4.入锅中煮

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  5.加入牛奶煮滚.加盐调味即可

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  6.来一碗热热的浓汤让身体暖暖的~

小贴士

1、南瓜可连皮.籽一起蒸熟打匀再过滤.

2、食材可自由搭配.玉米酱也可改用玉米粒.

3、水量.牛奶比例可依个人喜好习惯调整.

4、食材不用油炒过减少油脂摄取.