健康功效

南瓜:消肿
奶油:活血化瘀

食材用料

南瓜玉米浓汤的做法

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  1.南瓜丁和马铃薯丁和水ㄧ起煮滚。水滚后煮10分钟。

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  2.下玉米粒再煮3分钟。熄火备用。

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  3.另一汤锅下奶油，融化后熄火，加中筋面粉下去拌匀后，再开火炒ㄧ下。

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  4.把步骤2煮好的料倒进步骤3的汤锅。不断搅拌，直到汤出现稍微煳煳状态即可。

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  5.加盐巴，黑胡椒粉调味。要喝时，可加点鲜奶油。

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  6.直接喝比较不浓稠。静置ㄧ晚，再加热喝更好喝。

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  7.隔早搭配三明治吃，不输速食店的浓汤喔！

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  8.锅热融化奶油。

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  9.加入洋葱丁炒软。

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  10.

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  11.加入鸡高汤。煮到材料软透。

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  12.加入蒸熟的南瓜。

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  13.用食物处理机或果汁机将所有材料打成煳。

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  14.喝之前加点鲜奶油及黑胡椒粉，超好喝的！