吃什么降血压
高血脂患者首先要通过生活方式干预达到降脂降压的目的。要调整饮食结构,低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪和高纤维饮食。
1.橙汁,橙汁不仅富含维生素C,还能增强身体免疫力,有效减缓体内自由基对血管的损伤。
2、柿子,柿子有降血压和预防动脉硬化的作用。
3.芒果富含维生素A和C,有利于视力健康,预防老年痴呆症,抑制动脉硬化、高血压,预防癌症。
4.洋葱含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,可以增加人的尿量,促进体内钠的快速排泄,从而有效预防高血压和脑血栓的形成。
同时注意饮食和运动来控制体重。戒烟戒酒,养成规律的生活习惯。
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