健康功效

芦笋:利水
鸡蛋:养血
洋葱:解毒

食材用料

创意三明治的做法

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  1.先来做鲔鱼酱,打开鲔鱼罐头将里面的油滤掉,取一容器倒入鲔鱼.洋葱切成细末.黑胡椒.糖.美奶滋适量,

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  2.搅拌均匀成黏稠状,依个人喜好也可以加些玉米

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  3.用模型将土司压成圆形

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  4.放入烤箱稍微烤一下

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  5.买现成的烧肉片锅中下一点油小火煎熟

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  6.鸡蛋打在模型里煎至6分熟,撒上少许盐巴

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  7.开始组装~土司抹上美奶滋加洋葱烧肉番茄酱鲔鱼....等,喜欢吃的配料都可加

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  8.一层层叠好

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  9.莎拉部分~小番茄.芦笋切丁.豆芽菜去头尾,要吃的时候拌入鲔鱼酱.美奶滋.番茄酱...营养美味上桌!