健康功效

奶油:活血化瘀

食材用料

创意三明治的做法

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  1.吐司去边

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  2.内馅材料有 吻仔鱼 青紫苏叶 起司片

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  3.青紫苏叶洗净 擦干水分

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  4.吐司涂上一层薄薄的奶油

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  5.先放一片青紫苏叶

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  6.再放一枚起司片 加上吻仔鱼

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  7.最后放另一枚青紫苏叶

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  8.盖上另一片吐司 接着用筷子按压吐司边

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  9.将吐司四周压的紧紧密合 成了一个方形"饺子"

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  10.接着送进烤箱 用160度烤至表面焦黄即可

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  11.这样就完成了起司吻仔鱼三明治

小贴士

起司片是个营养方便的早餐夹料.....也可拿来做菜或点心~
起司的钙质含量比一杯200cc鲜奶还高~
再搭配高钙的吻仔鱼 既健康又养生