黑木耳汁的做法
健康功效
红枣:安神
食材用料
.新鲜黑木耳 | 干的白木耳 |
红枣 | 桂圆干 |
枸杞 |
黑木耳汁的做法
1.新鲜黑木耳洗净后撕成小片。
2.干的白木耳浸泡至发开(约20分钟)备用。
3.红枣洗净后去核备用, 枸杞也要用水沖洗数次。
4.桂圆干最好也要沖洗一次但不要浸泡, 以免甜味流失。
5.将所有食材放入一个大锅, 小火熬煮 约3小时。
6.直到黑白木耳呈现软烂, 并释放出大量胶质, 汤汁变的黏绸滑熘即可。
将煮好的黑白木耳, 放凉, 然后整锅冰在冰箱, 想喝的时候用果汁机现打。7.Luma家都是每天早上 取1/4壶炖好的食材,再加入3/4壶的开水, 及少许蜂蜜。
8.打成的养生黑木耳汁, 比外面卖的黑木耳汁浓绸很多。夏天直接饮用, 冬天可以加热后再喝。
早上空腹先喝上一大杯, 整个人都觉得很清爽, 又有饱足感。
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