牛奶中含有較多的蛋白質以及微量元素,適當飲用可以起到補充營養的功效。
牛奶具有安神的效果,可以增加睡眠質量,但需要在睡前半小時食用。如果有對奶制品的乳糖以及蛋白過敏的人就不能喝牛奶,可以用其他的方法代替睡前喝牛奶來調理神經功能,也有一定的幫助。比如適當運動,放松,配合口服一些調理神經功能之類的中藥,堅持調理治療也有幫助,也可以好轉。
如果是青少年處於血鈣低谷期,牛奶中含有豐富的鈣質,睡前一杯牛奶可以補鈣,促進青少年的骨骼和牙齒發育,預防中老年人骨質疏松。
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睡前喝牛奶有什麼好處-彩牛養生
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