admin 南瓜酸奶意大利面的做法
健康功效
南瓜:消肿
胡萝卜:健脾
食材用料
| 南瓜 | 胡萝卜 |
| 原味酸奶 | 鸡腿排 |
| 意大利面 | 水 |
| 盐 | 胡椒粉 |
南瓜酸奶意大利面的做法
1.南瓜、胡萝卜切块，加水煮软
2.将1/3的南瓜先舀出备用，再将剩下的南瓜及胡萝卜倒入果汁机中，加入酸奶打成酱
3.腿排切小块，皮面朝下煎到半熟后，倒入步骤2的酱汁及先前舀出的南瓜
4.另取一锅，将意大利面煮至8-9分熟
5.将煮好的意大利面倒入酱汁中，加入盐及胡椒调味，续煮至酱汁略为收干即可
南瓜:消肿
胡萝卜:健脾
| 南瓜 | 胡萝卜 |
| 原味酸奶 | 鸡腿排 |
| 意大利面 | 水 |
| 盐 | 胡椒粉 |
1.南瓜、胡萝卜切块，加水煮软
2.将1/3的南瓜先舀出备用，再将剩下的南瓜及胡萝卜倒入果汁机中，加入酸奶打成酱
3.腿排切小块，皮面朝下煎到半熟后，倒入步骤2的酱汁及先前舀出的南瓜
4.另取一锅，将意大利面煮至8-9分熟
5.将煮好的意大利面倒入酱汁中，加入盐及胡椒调味，续煮至酱汁略为收干即可
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