南瓜酸奶意大利面的做法
健康功效
南瓜:消肿
胡萝卜:健脾
食材用料
南瓜 | 胡萝卜 |
原味酸奶 | 鸡腿排 |
意大利面 | 水 |
盐 | 胡椒粉 |
南瓜酸奶意大利面的做法
1.~南瓜、胡萝卜切块,加水煮软
2.~将1/3的南瓜先舀出备用,再将剩下的南瓜及胡萝卜倒入果汁机中,加入酸奶打成酱
3.~腿排切小块,皮面朝下煎到半熟后,倒入步骤2的酱汁及先前舀出的南瓜
4.~另取一锅,将意大利面煮至8-9分熟
5.~将煮好的意大利面倒入酱汁中,加入盐及胡椒调味,续煮至酱汁略为收干即可
南瓜:消肿
胡萝卜:健脾
南瓜 | 胡萝卜 |
原味酸奶 | 鸡腿排 |
意大利面 | 水 |
盐 | 胡椒粉 |
1.~南瓜、胡萝卜切块,加水煮软
2.~将1/3的南瓜先舀出备用,再将剩下的南瓜及胡萝卜倒入果汁机中,加入酸奶打成酱
3.~腿排切小块,皮面朝下煎到半熟后,倒入步骤2的酱汁及先前舀出的南瓜
4.~另取一锅,将意大利面煮至8-9分熟
5.~将煮好的意大利面倒入酱汁中,加入盐及胡椒调味,续煮至酱汁略为收干即可
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