核桃芦笋沙拉的做法
健康功效
红萝卜:活血化瘀
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
食材用料
细芦笋 | 玉米笋 |
红萝卜 | 核桃 |
蒜末 | 玄米油 |
梅子醋 | 盐 |
核桃芦笋沙拉的做法
1.红萝卜洗净削皮切厚片.玉米笋洗净切对半.芦笋洗净切对半.
2.将做法1食材放入滚水川烫熟,起锅马上放入冷水后,再沥干.撒上蒜末拌匀.
3.核桃剥小块放入平底锅烤香后,撒在做法2食材上.最后均匀拌入酱汁即完成.
小贴士
玄米油可以用橄榄油替代.梅子醋也可以替换成自己喜爱的任一口味水果醋喔!
红萝卜:活血化瘀
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
细芦笋 | 玉米笋 |
红萝卜 | 核桃 |
蒜末 | 玄米油 |
梅子醋 | 盐 |
1.红萝卜洗净削皮切厚片.玉米笋洗净切对半.芦笋洗净切对半.
2.将做法1食材放入滚水川烫熟,起锅马上放入冷水后,再沥干.撒上蒜末拌匀.
3.核桃剥小块放入平底锅烤香后,撒在做法2食材上.最后均匀拌入酱汁即完成.
玄米油可以用橄榄油替代.梅子醋也可以替换成自己喜爱的任一口味水果醋喔!
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