健康功效

鸡蛋:护眼明目

食材用料

免油炸的做法

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  1.马铃薯削皮切丁电锅蒸熟，

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  2.蒸熟后趁热拌匀玉米粒，
  撒一点点胡椒，盐巴，
  拌匀即可。

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  3.捏型。
  食谱分量刚好做8个，

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  4.保鲜膜封好冰箱冷藏30分钟，

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  5.分钟后，依序沾上面粉，蛋液，面包粉，
  压紧实备用，

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  6.看得出来有三片和上面的不一样吗?
  左下的除外。
  有三片是只有沾蛋液，面包粉，
  看起来比较均匀美观，

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  7.锅里放多一些油，细火慢煎，
  馅料是熟的，只要外皮煎至金黄色即可，
  又忘了拍另一面++，

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  8.煎好用厨房纸巾吸油，
  沾番茄酱就超好吃喔^^