腸胃不好吃什麼-彩牛養生

腸胃是人體重要的消化及吸收器官，因腸胃不好所引起的便秘、腹瀉、腹痛等癥狀嚴重危害著人們的身體健康，對工作與生活都造成瞭十分嚴重的影響。那麼，腸胃不好吃什麼呢？接下來為大傢解答這個問題。

腸胃不好吃什麼

1、全麥食物

全麥食物裡的纖維素，有利於益生菌的成長，幫助快速消化食物，有效的預防腸胃功能紊亂。平時可以多吃點全麥面包，意大利粉跟谷類。

2、酸奶

經常飲用酸奶，可以補充腸胃的益生菌，可以治療便秘等癥狀。喝牛奶會腹瀉的人，可以喝酸奶來養胃。

3、小米

小米很容易被人體吸收。具有健脾，益腎，清熱，利小便的功效。可以治療體虛，食欲不振等癥狀。

4、山藥

山藥富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虛弱，消化吸收等功能。

5、蓮藕

蓮藕可以健脾開胃，治療便秘，因為蓮藕富含大量的黏液蛋白，膳食纖維，與體內的膽酸鹽，膽固醇，甘油三酯結合，不僅可以減少脂肪吸收，還有減肥的效果。

6、包心菜

包心菜富含維生素C，不僅可以健脾養胃，還能解毒消腫。配合薏米，陳皮，蜂蜜一起食用，還能治療腹脹，十二指腸潰瘍等癥狀。

以上就是關於腸胃不好吃什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。