腸胃不好吃什麼
腸胃是人體重要的消化及吸收器官,因腸胃不好所引起的便秘、腹瀉、腹痛等癥狀嚴重危害著人們的身體健康,對工作與生活都造成瞭十分嚴重的影響。那麼,腸胃不好吃什麼呢?接下來為大傢解答這個問題。
腸胃不好吃什麼
1、全麥食物
全麥食物裡的纖維素,有利於益生菌的成長,幫助快速消化食物,有效的預防腸胃功能紊亂。平時可以多吃點全麥面包,意大利粉跟谷類。
2、酸奶
經常飲用酸奶,可以補充腸胃的益生菌,可以治療便秘等癥狀。喝牛奶會腹瀉的人,可以喝酸奶來養胃。
3、小米
小米很容易被人體吸收。具有健脾,益腎,清熱,利小便的功效。可以治療體虛,食欲不振等癥狀。
4、山藥
山藥富含大量的淀粉酶,多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虛弱,消化吸收等功能。
5、蓮藕
蓮藕可以健脾開胃,治療便秘,因為蓮藕富含大量的黏液蛋白,膳食纖維,與體內的膽酸鹽,膽固醇,甘油三酯結合,不僅可以減少脂肪吸收,還有減肥的效果。
6、包心菜
包心菜富含維生素C,不僅可以健脾養胃,還能解毒消腫。配合薏米,陳皮,蜂蜜一起食用,還能治療腹脹,十二指腸潰瘍等癥狀。
以上就是關於腸胃不好吃什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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