健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
玉米:活血化瘀
胡萝卜:活血化瘀

食材用料

翡翠饭包的做法

• 

  1.准备一兜鸡心包菜，洗干净。

• 

  2.把紫薯洗干净。

• 

  3.把

• 

  4.把胡萝卜洗干净。

• 

  5.把紫薯玉米胡萝卜放到高压锅内隔水蒸熟。

• 

  6.取完整的包菜叶两片，洗干净。

• 

  7.把蒸熟的玉米用小刀切下米粒。

• 

  8.把蒸熟的紫薯去皮切成丁。

• 

  9.把蒸熟的胡萝卜切成丁。

• 

  10.的

• 

  11.香葱切成葱花。

• 

  12.炒锅内放油，把鸡蛋炒匀。放适量食盐。

• 

  13.吃饭

• 

  14.都是

• 

  15.的

• 

  16.把13图与14图中的食材放进淖过水的包菜中即可。

• 

  17.漂亮吧。