健康功效

西红柿:活血化瘀
生菜:安神
黄瓜:活血化瘀

食材用料

牛肉三明治的做法

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  1.牛肉馅准备好。我是自己剁的

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  2.加入腌肉调料，我用的是黑胡椒口味的

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  3.放入少量的蛋清

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  4.干淀粉适量

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  5.抓匀后盖上保鲜膜，由于做的是早餐三明治，我就腌了一晚上，建议至少也要1个小时

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  6.准备好生菜叶，西红柿，黄瓜，吐司片。

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  7.腌好的肉放在不粘锅中，锅内不用放油，小火煎。

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  8.煎好的牛肉好嫩哦。西红柿和黄瓜切薄片。

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  9.吐司去掉边角料，这个是面包机做的所以不太规整。

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  10.放上牛肉

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  11.黄瓜，再挤上少量番茄酱

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  12.放上生菜

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  13.盖上另外一片吐司片，放上西红柿片，撒上适量的肉松，挤上沙拉酱

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  14.最后放上最后一片面包就好了。早餐最健康的搭配选择哦。