健康功效

米饭:活血化瘀

食材用料

果蔬炒饭的做法

• 

  1.切好胡萝卜丁、黄瓜丁、菠萝丁。

• 

  2.准备好豌豆仁、核桃仁，火腿肠切丁。

• 

  3.准备一碗米饭，可以提前打松散。

• 

  4.锅里入油，把核桃仁炒香。

• 

  5.加入豌豆仁和火腿肠，因为豌豆仁没有焯过水，炒的时候我加了点点水来炒。

• 

  6.加入胡萝卜和黄瓜翻炒。

• 

  7.加入米饭炒匀。

• 

  8.米饭炒热之后，加入菠萝，加点点糖和盐，一起翻炒。

• 

  9.滴入麻油即可出锅喽。

• 

  10.装盘开吃咧。

小贴士

1、菠萝最好先用盐水泡一泡，可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激。
2、水果和蔬菜可自由搭配。