健康功效

黑豆:抗癌防癌
黑米:明目

食材用料

黑豆赤豆芝麻糊的做法

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  1.用料

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  2.红豆洗净沥干水分

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  3.黑豆洗净沥干水分

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  4.黑米洗净沥干水分

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  5.红豆入锅中，炒香，晾凉

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  6.黑米入锅中，炒至开花

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  7.黑豆炒裂

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  8.芝麻炒香

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  9.各材料晾凉后放入料理机

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  10.搅打成细末

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  11.装入容器中密封保存

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  12.食用时，取2勺，冲入适量开水调匀

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  13.放入微波炉，微波1-2分钟

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  14.汤汁浓稠，撒少许白芝麻点缀

小贴士

翻炒时火不要太大，时时翻动，以防炒焦。
若料理机容量较小，可分次搅打后混合。
食用时可以根据自己口味加糖调味食用。