黑豆赤豆芝麻糊的做法
健康功效
黑豆:抗癌防癌
黑米:明目
食材用料
黑豆 | 赤豆 |
黑米 | 黑芝麻 |
水 |
黑豆赤豆芝麻糊的做法
1.用料
2.红豆洗净沥干水分
3.黑豆洗净沥干水分
4.黑米洗净沥干水分
5.红豆入锅中,炒香,晾凉
6.黑米入锅中,炒至开花
7.黑豆炒裂
8.芝麻炒香
9.各材料晾凉后放入料理机
10.搅打成细末
11.装入容器中密封保存
12.食用时,取2勺,冲入适量开水调匀
13.放入微波炉,微波1-2分钟
14.汤汁浓稠,撒少许白芝麻点缀
小贴士
翻炒时火不要太大,时时翻动,以防炒焦。
若料理机容量较小,可分次搅打后混合。
食用时可以根据自己口味加糖调味食用。
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