健康功效

菠萝:活血化瘀

食材用料

菠萝鸭的做法

• 

  1.将鸭子洗净、切块。

• 

  2.菠萝、酸辣椒、酸姜、蒜、姜切丁备用。

• 

  3.炒锅内放入少量的油，将蒜和姜放入锅内爆香。

• 

  4.大火热油，将鸭肉放入锅内翻炒。

• 

  5.大火不断翻炒，将鸭肉中的水份爆出。

• 

  6.检视鸭肉水份爆干，鸭肉爆香出油，再倒入生抽进行翻炒。（如鸭肉水份不干，难以吸收菠萝汁。）

• 

  7.将切好的菠萝倒入锅内。

• 

  8.盖上锅盖，中小火略微将菠萝焖熟。

• 

  9.将菠萝与鸭肉不断翻炒，菠萝软化出汁。

• 

  10.加入适量的盐，盖上锅盖继续焖鸭肉，每隔一个时段开盖翻炒一下，以免鸭肉烧焦粘锅。

• 

  11.加入酸辣椒（用量多少可根据个人口味添加）、酸姜，不断翻炒。

• 

  12.翻炒至酸辣入味，即可出锅。也可继续在火上加热食用，配入一些豆腐、粉类、青菜等食用。

小贴士

1、鸭肉在爆干出油以后才能倒入生抽、菠萝，这样才能吸收入菠萝特有的水果酸味，还融合了辣椒的酸辣味。

2、千万要保证菠萝的用量，和鸭肉比例相当，才能有足够的菠萝汁。