健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
胡萝卜:活血化瘀

食材用料

辣鱿鱼拌面的做法

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  1.准备鱿鱼，我的是买的已经切好的鱿鱼。如果是自己动手的话可以买新鲜的鱿鱼，切片就可以了。

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  2.准备其他蔬菜，切长条。我准备了圆白菜，瓜，胡萝卜和洋葱。两颗大蒜切碎。

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  3.先放油，等有香味的时候放游鱼炒。

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  4.下入蔬菜，炒熟

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  5.放三勺蚝油，三勺辣椒粉，少量鸡精炒匀。

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  6.放一杯水，焖煮，等水变浓稠的时候放点盐，可以出锅了。

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  7.等水变浓稠的时候放点盐，可以出锅了。

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  8.煮面条，用凉水冲一下，端到碗里。

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  9.这样就完成了。可以把面换成米饭，就是盖浇饭了。步骤写的很多，其实做起来很简单的。