健康功效

鸡蛋:护眼明目
黄油:低蛋白质

食材用料

南瓜班戟的做法

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  1.准备好材料

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  2.鸡蛋打散，加入主料中的16克糖粉

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  3.加入牛奶搅拌均匀

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  4.一边搅拌一边加入低粉，搅拌均匀成糊状

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  5.黄油隔水融化后加入糊中，搅拌均匀

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  6.班戟糊过网滤过之后放入冰箱冷藏30分钟

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  7.南瓜切成小片，放入微波炉中高火加热5分钟至熟。压成南瓜泥后再根据自己的口味以及南瓜的甜度，加入适量的炼奶和糖粉，拌匀后放入冰箱冷藏

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  8.从冰箱中取出冷藏好的糊，平底锅中放适量油，小火加热至锅热，用勺子舀一勺蛋奶糊入锅，摊成0.3厘米左右的薄饼。至薄饼上面一层也凝固即可出锅，不需翻面。

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  9.将薄饼贴着平底锅的一面朝上平放在盘子上，放入冰箱冷藏一会儿至冷却。

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  10.取出冷却后的薄饼，在一侧1/3之一处挤上适量淡奶油

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  11.淡奶油上放一小块冷藏好的南瓜泥

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  12.再在南瓜泥上挤上一些淡奶油，将薄饼从四周折起成方形，即制作完成。

小贴士

1、 这里南瓜最好采用微波炉叮熟的方式，因为如果用蒸锅蒸熟南瓜可能会使南瓜泥中带有过多的水分。

2、 煎班戟皮时要掌握好火候，不要煎至面皮四周都焦黄了才出锅，这样会导致班戟皮太硬，包馅儿时容易折断。煎至表面凝固下层起泡即可出锅。

3、 南瓜泥和煎好的班戟皮一定要都冷却后再包入奶油馅，否则奶油容易融化。只做好后也应立即食用或者放入冰箱冷藏。