健康功效

银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
莲子:养心安神

食材用料

银耳百合莲子羹的做法

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  1.准备食材，银耳、百合、莲子、桂圆肉、枸杞、冰糖。

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  2.洗干净，用清水泡一小时。

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  3.银耳泡开之后把底部的蒂去掉，再洗干净，撕成小块儿。

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  4.放入清水里面大火煮开

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  5.银耳煮开后转小火再煮10分钟后加入其它食材一起再煮半小时

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  6.加入冰糖，待变成粘稠状即可乘出来享用了。

小贴士

泡枸杞和桂圆肉的水不要倒掉，加入清水一起煮。