admin 健康养生知识 2022-11-30 22:56:24

清炖狮子头的做法

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪五花肉 500g	脆山药 100g
小油菜心适量	鸡蛋1个适量
枸杞子适量相克食物	盐 1小勺
胡椒粉 1小勺	绍兴黄酒（或料酒） 2小勺
干淀粉 3大勺	葱姜水 3到4大勺
清水（或鸡汤） 750ml	醇浓清鸡高汤 2支

清炖狮子头的做法

1.葱姜切大块儿并略拍扁，冲入凉水浸泡出味儿，多放葱姜少放水
2.冷冻至硬的五花肉，先切成片，再改刀成丝，最后细细切成小粒；
3.肉粒放进大碗，少量多次加入葱姜水，每次都要顺同一方向搅拌至肉粒吸干水分，再加下一次，我大约加了3、4大勺。
4.加至肉粒起粘、看上去油汪汪的，没有多余不能吸收的水分即可。打水的量与肉的品质有关，肉越好吃水量越多；如果买到注水肉，那就别想打进多少水了。
5.加入1个鸡蛋，以及盐、胡椒粉和黄酒，仍然顺原来的方向搅拌均匀；
6.脆山药洗净，去皮；
7.切成和肉粒差不多的小丁；
8.立即加入肉粒中，顺原来的方向搅拌均匀；（山药去皮、切丁后容易氧化变黑，所以一定要等肉馅拌得差不多了再准备，去皮后立即切丁，切丁后立即加入搅拌）
9.最后加入干淀粉，扔顺原来的方向，使劲搅拌；
10.搅拌至肉馅上劲。（什么叫上劲？即肉馅越来越粘稠，而且搅拌起来越来越费力，不使点儿劲就搅拌不动了，差不多就是“上劲”了）
11.下手，手上蘸凉水，捞起一把肉馅（看你手多大了，这些肉馅我做了5个，虽然图片中是3个），团成团，在两只手之间来回摔掼，至少50次，别偷懒，否则你的丸子会有碎的危险。
12.摔好的丸子，直接放进蒸碗，碗要深一点儿；
13.取另一个大碗，加入750ml凉水和两支清鸡高汤；
14.搅拌均匀；（也可以直接用鸡汤，就不需要成品高汤了。但鸡汤一定是凉的，不可用热汤。如果生丸子用热汤一浇，结果如何？想吧。）
15.顺着蒸碗边缘，缓缓注入蒸碗，没过所有的丸子；
16.加入少许绍酒（分量外）和几片生姜；
17.盖上碗盖，上蒸锅；大火上汽后，蒸1到1个半钟头（看你做的丸子的大小了，丸子个头大自然要多蒸一会儿喽）；
18.蒸丸子的时候，准备蔬菜：小油菜心洗净，入加入少许盐的沸水中汆烫至熟；
19.再准备几粒枸杞子，洗净，用开水烫过；
20.蒸好的丸子，盛入美丽的容器中；
21.加入过滤后的原汤汁
22.摆入油菜心，点上枸杞子，即可。